Neuroscience · Psychology · Life

Hiểu sâu bản thân,
sống trọn cuộc đời

Khám phá khoa học não bộ & tâm lý học hiện đại qua góc nhìn gần gũi - nơi trí tuệ khoa học gặp gỡ cuộc sống thường ngày.

Khám phá ngay

Chủ đề

Bốn góc nhìn, một cuộc sống

Mỗi góc nhìn là một lớp lang hiểu biết — giúp bạn nhìn cuộc sống qua lăng kính khoa học và chiều sâu nội tâm.

Khoa học Não bộ

Cách bộ não hoạt động, thói quen, trí nhớ và sức mạnh của neuroplasticity.

Tâm lý học Hiện đại

Hiểu cảm xúc, hành vi và mối quan hệ qua lăng kính tâm lý học khoa học hiện đại.

Gia đình & Kết nối

Gắn kết gia đình, nuôi dạy con và xây dựng mối quan hệ bền vững.

Quan sát Sâu

Những suy tư, chiêm nghiệm sâu sắc về cuộc sống và bản chất con người.

Bài viết mới

Đọc gì hôm nay?

Những bài viết mới nhất — được viết từ nghiên cứu khoa học, nghiệm ra từ cuộc sống.

CÓ THỂ BẠN KHÔNG "BẤT ỔN"
Tâm lý học Hiện đại

CÓ THỂ BẠN KHÔNG "BẤT ỔN"

3 phút đọc
CÓ NHỮNG LỰA CHỌN CÔNG VIỆC KHÔNG KHÓ VÌ THIẾU THÔNG TIN
Quan sát Sâu

CÓ NHỮNG LỰA CHỌN CÔNG VIỆC KHÔNG KHÓ VÌ THIẾU THÔNG TIN

3 phút đọc
CÓ NHỮNG NGÀY, GIỮ TAY LÁI CŨNG LÀ TIẾN BƯỚC
Quan sát Sâu

CÓ NHỮNG NGÀY, GIỮ TAY LÁI CŨNG LÀ TIẾN BƯỚC

3 phút đọc
KHI LÝ THUYẾT GIỮ CHÂN BẠN ĐỨNG YÊN
Tâm lý học Hiện đại

KHI LÝ THUYẾT GIỮ CHÂN BẠN ĐỨNG YÊN

Cho phép mình làm một việc thật vụng về, ngay lúc này.

4 phút đọc
Sống thật với mình, nhưng đừng đứng yên
Quan sát Sâu

Sống thật với mình, nhưng đừng đứng yên

5 phút đọc
TÍNH CÁCH CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG TRONG ĐỜI SỐNG KHÔNG?
Tâm lý học Hiện đại

TÍNH CÁCH CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG TRONG ĐỜI SỐNG KHÔNG?

6 phút đọc

Podcast

Nghe & Suy ngẫm

Những tập podcast chia sẻ kiến thức não bộ, tâm lý học — để bạn nghe khi thư giãn, nấu ăn, hay đi dạo.

Tập 1

Vì sao chúng ta nghĩ mình đã suy nghĩ rất kỹ… nhưng quyết định vẫn sai

Có bao giờ bạn cảm thấy mình đã suy nghĩ rất kỹ trước khi đưa ra một quyết định… nhưng kết quả sau đó lại không như mình mong muốn? Trong tập podcast này, mình chia sẻ một quan sát rất thật về cách chúng ta ra quyết định trong cuộc sống. Nhiều khi vấn đề không phải là chúng ta suy nghĩ chưa đủ kỹ. Có thể chúng ta chỉ chưa hiểu cách mình suy nghĩ. Khi bắt đầu hiểu điều đó, nhiều quyết định trong cuộc đời trở nên nhẹ nhàng hơn.

3 phút March 5, 2026
Tập 2

Vì sao người suy nghĩ sâu dễ overthinking?

Nhiều người suy nghĩ sâu thường tự hỏi: “Có phải mình suy nghĩ quá nhiều không?” Nhưng khoa học não bộ cho thấy overthinking đôi khi không phải là vấn đề tính cách, mà là cách bộ não của chúng ta vận hành. Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng khám phá: • Vì sao não luôn ưu tiên phát hiện nguy hiểm thông qua vùng Amygdala • Vì sao khả năng phân tích của Prefrontal Cortex khiến chúng ta tạo ra quá nhiều kịch bản trong đầu • Vì sao khi rảnh rỗi, não kích hoạt Default Mode Network và bắt đầu suy nghĩ về quá khứ, tương lai và bản thân. Bên cạnh đó, tập podcast cũng chia sẻ 3 cách đơn giản giúp ngắt vòng lặp suy nghĩ: – Chuyển từ suy nghĩ sang hành động nhỏ – Viết suy nghĩ ra khỏi đầu – Quay lại với cơ thể và hiện tại Nếu bạn là người suy nghĩ sâu, tập podcast này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn cách bộ não của mình vận hành và học cách dẫn dắt suy nghĩ thay vì bị mắc kẹt trong nó.

5 phút March 12, 2026
Tập 3

Vì sao có người suy nghĩ rất nhiều trước khi hành động?

Có một thời gian mình từng nghĩ rằng… mình đang suy nghĩ quá nhiều trước mỗi quyết định. Nhưng sau này mình nhận ra: có thể mình không sai. Chỉ là mình đang suy nghĩ theo một cách khác. Trong tập podcast này, mình chia sẻ một trải nghiệm rất thật: khi đứng trước một quyết định quan trọng khi trong đầu có rất nhiều khả năng và khi mình bắt đầu hiểu rõ hơn cách mình suy nghĩ Có thể bạn sẽ thấy mình ở đâu đó trong câu chuyện này.

3 phút March 19, 2026
Tập 4

Bạn không thiếu kỷ luật. Có thể bạn đang hiểu sai điều đang giữ mình lại

Có những kiểu mệt không đến từ việc bạn chưa làm đủ, mà từ việc bạn đã cố quá lâu trong một cách không phù hợp với mình. Tập podcast này là một khoảng dừng để nhìn lại kiểu mệt đang lặp lại, cách ta tự đánh giá bản thân bằng kỳ vọng, và vì sao đôi khi điều mình cần không phải là cố hơn, mà là nhìn đúng hơn.

5 phút April 10, 2026
Tập 5

TÍNH CÁCH CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG TRONG ĐỜI SỐNG KHÔNG?

Có những khác biệt trông rất nhỏ. Nhưng theo thời gian, chính những khác biệt nhỏ ấy có thể tạo ra những hướng đi rất khác nhau trong cuộc sống. Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến tính cách của mình sau khi lặp lại cùng một vấn đề quá nhiều lần: cùng một kiểu trì hoãn, cùng một kiểu lo âu, cùng một kiểu chọn sai mối quan hệ, cùng một kiểu phản ứng khi bị áp lực. Thoạt nhìn, tính cách có vẻ là một điều khá mơ hồ. Người thì hướng ngoại hơn, người thì trầm lắng hơn. Người thì cẩn thận, người thì linh hoạt. Người dễ lo, người bình tĩnh. Người thích khám phá, người thích sự ổn định. Những khác biệt đó đôi khi trông rất nhỏ. Nhỏ đến mức ta dễ nghĩ rằng: “Ừ thì mỗi người mỗi tính thôi, có gì quan trọng đâu?” Nhưng khi quan sát kỹ hơn, tính cách không chỉ nằm ở việc ta thích gì hay ghét gì. Nó còn ảnh hưởng đến cách ta phản ứng trước áp lực, cách ta giữ lời hứa, cách ta xử lý xung đột, cách ta học hỏi, làm việc, yêu thương, thất vọng và đứng dậy sau những lần không như ý.

7 phút June 2, 2026
Xem tất cả tập
Tác giả Thanh Nhàn Ngô

Về tác giả

Viết từ trái tim,
dẫn dắt bởi khoa học

Ngô Thị Thanh Nhàn, Thạc sĩ Tài chính - Ngân hàng, Người sáng lập Lumi Education Đã hoàn thành các khóa Tâm lý học & Khoa học Hạnh phúc của Yale University qua Coursera

Nhàn đang xây một công cụ hiểu mình có nền tảng khoa học, dựa trên Big Five/IPIP, tập trung vào overthinking, điều tiết cảm xúc và kỷ luật hành động. Blog này là nơi Nhàn ghi lại hành trình nghiên cứu, chiêm nghiệm và ứng dụng tính cách vào đời sống, để mỗi người không bị đóng khung bởi một kết quả, mà có thể đo lường mình ở hiện tại, hiểu cách mình đang vận hành và bắt đầu thay đổi từ những hành động nhỏ.

"Nhàn tin rằng lòng tốt cần đi cùng ranh giới, niềm tin cần đi cùng kiểm chứng, và hy vọng cần đi cùng những bước đi thật."

Ủng hộ