Psychology · Neuroscience · Human Behavior

Viết từ những quan sát về con người,
cùng tâm lý học và khoa học não bộ.

Những bài viết kết nối tâm lý học, khoa học não bộ và cuộc sống thường ngày để giúp bạn hiểu bản thân, người khác và cách chúng ta hành động.

Khám phá các bài viết

Chủ đề

Bốn góc nhìn, một cuộc sống

Mỗi góc nhìn là một lớp lang hiểu biết - giúp bạn nhìn cuộc sống qua lăng kính khoa học và chiều sâu nội tâm.

Khoa học Não bộ

Khám phá cách não bộ vận hành và ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.

Tâm lý học

Giải thích các lý thuyết, nghiên cứu và khái niệm tâm lý học bằng ngôn ngữ gần gũi.

Gia đình & Kết nối

Những bài viết về các mối quan hệ, sự gắn bó và cách chúng ta kết nối với người khác.

Hành vi con người

Những bài viết khám phá cách con người suy nghĩ, cảm nhận và hành động qua những tình huống trong cuộc sống.

Bài viết mới

Đọc gì hôm nay?

Những quan sát được diễn giải bằng tâm lý học và khoa học não bộ.

Một điểm Toán có nói mình kém Toán không?
Hành vi con người

Một điểm Toán có nói mình kém Toán không?

3 phút đọc
Khi cảm thấy "khổ", ta chọn quay về học tập
Tâm lý học

Khi cảm thấy "khổ", ta chọn quay về học tập

5 phút đọc
Đừng trao quyền định nghĩa mình cho một kết luận.
Hành vi con người

Đừng trao quyền định nghĩa mình cho một kết luận.

9 phút đọc
Khó bắt đầu một việc có nghĩa là mình thiếu kỷ luật?
Tâm lý học

Khó bắt đầu một việc có nghĩa là mình thiếu kỷ luật?

10 phút đọc
Làm sao để dữ liệu không biến thành một nhãn dán
Tâm lý học

Làm sao để dữ liệu không biến thành một nhãn dán

3 phút đọc
Khi “tìm hiểu thêm” trở thành một cách để chưa phải bắt đầu
Khoa học Não bộ

Khi “tìm hiểu thêm” trở thành một cách để chưa phải bắt đầu

6 phút đọc

Podcast

Nghe & Suy ngẫm

Những câu chuyện và góc nhìn để hiểu con người rõ hơn.

Tập 1

Vì sao chúng ta nghĩ mình đã suy nghĩ rất kỹ… nhưng quyết định vẫn sai

Có bao giờ bạn cảm thấy mình đã suy nghĩ rất kỹ trước khi đưa ra một quyết định… nhưng kết quả sau đó lại không như mình mong muốn? Trong tập podcast này, mình chia sẻ một quan sát rất thật về cách chúng ta ra quyết định trong cuộc sống. Nhiều khi vấn đề không phải là chúng ta suy nghĩ chưa đủ kỹ. Có thể chúng ta chỉ chưa hiểu cách mình suy nghĩ. Khi bắt đầu hiểu điều đó, nhiều quyết định trong cuộc đời trở nên nhẹ nhàng hơn.

3 phút March 5, 2026
Tập 2

Vì sao người suy nghĩ sâu dễ overthinking?

Nhiều người suy nghĩ sâu thường tự hỏi: “Có phải mình suy nghĩ quá nhiều không?” Nhưng khoa học não bộ cho thấy overthinking đôi khi không phải là vấn đề tính cách, mà là cách bộ não của chúng ta vận hành. Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng khám phá: • Vì sao não luôn ưu tiên phát hiện nguy hiểm thông qua vùng Amygdala • Vì sao khả năng phân tích của Prefrontal Cortex khiến chúng ta tạo ra quá nhiều kịch bản trong đầu • Vì sao khi rảnh rỗi, não kích hoạt Default Mode Network và bắt đầu suy nghĩ về quá khứ, tương lai và bản thân. Bên cạnh đó, tập podcast cũng chia sẻ 3 cách đơn giản giúp ngắt vòng lặp suy nghĩ: - Chuyển từ suy nghĩ sang hành động nhỏ - Viết suy nghĩ ra khỏi đầu - Quay lại với cơ thể và hiện tại Nếu bạn là người suy nghĩ sâu, tập podcast này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn cách bộ não của mình vận hành và học cách dẫn dắt suy nghĩ thay vì bị mắc kẹt trong nó.

5 phút March 12, 2026
Tập 3

Vì sao có người suy nghĩ rất nhiều trước khi hành động?

Có một thời gian mình từng nghĩ rằng… mình đang suy nghĩ quá nhiều trước mỗi quyết định. Nhưng sau này mình nhận ra: có thể mình không sai. Chỉ là mình đang suy nghĩ theo một cách khác. Trong tập podcast này, mình chia sẻ một trải nghiệm rất thật: khi đứng trước một quyết định quan trọng khi trong đầu có rất nhiều khả năng và khi mình bắt đầu hiểu rõ hơn cách mình suy nghĩ Có thể bạn sẽ thấy mình ở đâu đó trong câu chuyện này.

3 phút March 19, 2026
Tập 4

Bạn không thiếu kỷ luật. Có thể bạn đang hiểu sai điều đang giữ mình lại

Có những kiểu mệt không đến từ việc bạn chưa làm đủ, mà từ việc bạn đã cố quá lâu trong một cách không phù hợp với mình. Tập podcast này là một khoảng dừng để nhìn lại kiểu mệt đang lặp lại, cách ta tự đánh giá bản thân bằng kỳ vọng, và vì sao đôi khi điều mình cần không phải là cố hơn, mà là nhìn đúng hơn.

5 phút April 10, 2026
Tập 5

TÍNH CÁCH CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG TRONG ĐỜI SỐNG KHÔNG?

Có những khác biệt trông rất nhỏ. Nhưng theo thời gian, chính những khác biệt nhỏ ấy có thể tạo ra những hướng đi rất khác nhau trong cuộc sống. Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến tính cách của mình sau khi lặp lại cùng một vấn đề quá nhiều lần: cùng một kiểu trì hoãn, cùng một kiểu lo âu, cùng một kiểu chọn sai mối quan hệ, cùng một kiểu phản ứng khi bị áp lực. Thoạt nhìn, tính cách có vẻ là một điều khá mơ hồ. Người thì hướng ngoại hơn, người thì trầm lắng hơn. Người thì cẩn thận, người thì linh hoạt. Người dễ lo, người bình tĩnh. Người thích khám phá, người thích sự ổn định. Những khác biệt đó đôi khi trông rất nhỏ. Nhỏ đến mức ta dễ nghĩ rằng: “Ừ thì mỗi người mỗi tính thôi, có gì quan trọng đâu?” Nhưng khi quan sát kỹ hơn, tính cách không chỉ nằm ở việc ta thích gì hay ghét gì. Nó còn ảnh hưởng đến cách ta phản ứng trước áp lực, cách ta giữ lời hứa, cách ta xử lý xung đột, cách ta học hỏi, làm việc, yêu thương, thất vọng và đứng dậy sau những lần không như ý.

7 phút June 2, 2026
Xem tất cả tập
Tác giả Thanh Nhàn Ngô

Về tác giả

Viết từ những điều
khiến mình dừng lại để quan sát.

Mình là Thanh Nhàn. Mình xây dựng Lumi để mỗi người có thêm một nơi quan sát bản thân, để mỗi lần tự điều chỉnh không phải là bắt đầu lại từ đầu. Ngoài công việc, mình thích đọc những cuốn sách mà phần lề dần kín những ghi chú và trải nghiệm của chính mình, lâu lâu thử một món mới trong bếp, và giữ thói quen ghi lại những quan sát nhỏ trước khi chúng trôi mất.

"Mình tin rằng cuộc sống không thay đổi ở những quyết định lớn. Nó thay đổi ở cách mình hiểu những khoảnh khắc rất nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày."

Đồng hành